🌞こどものUV対策ガイド：安全な夏の過ごし方を紹介！🌞
- 2024年7月9日
- 専門外来（アレルギー、おねしょなど）
紫外線が気になる季節になりましたね。
今回は日焼け対策の一つ、日焼け止めについてお話しします。
紫外線とは？
紫外線は体内でのビタミンD合成に必要ですが、肌へのダメージや皮膚がんのリスクも考えられます。
5月から紫外線量が増え、7月が最も強い季節です。昔は乳児期に日光浴が行われていましたが、オゾン層の破壊などでその必要性は減少しました。
曇りの日でも紫外線は60％、雨の日でも30％程度があります。特に紫外線が強いのは午前10時から午後2時頃です。朝や夕方の外遊びは紫外線対策に役立ちますね😊
紫外線の種類
紫外線には主に2種類あります！
① UVA：波長が長く、肌の深部にまで達し、しわやたるみの原因になることがあります。
② UVB：波長が短く、肌の表面に影響します。強いエネルギーが赤くなったり炎症を引き起こすことがあります。
子どもの皮膚は大人に比べて薄いため、紫外線のダメージを受けやすいです。外遊びや水遊びの多い機会には、しっかりとした紫外線対策が必要です。
日焼け止めについて
日焼け止めには大人用と子ども用があります。子ども用は主に紫外線散乱剤が使われ、白く見えることがありますが、肌への刺激が少ない特徴があります。
PA？SPF？
日焼け止めにはPAとSPFという表示があります。
・PA：UVA波を防ぐ能力を示し、（＋）から（＋＋＋＋）の評価があります。
・SPF：UVB波を防ぐ能力を示し、1から50の評価があります。
子どもには、PA（＋＋）とSPF15～20程度の日焼け止めが推奨されます。
強い日焼け止めを使えない場合は、2～3時間おきに塗りなおすことが大切です。また、日焼け止めを塗り忘れがちな部位も確認しましょう（首や耳の後ろ、あごのライン、髪の生え際など）。
子どもに塗るときのコツ
小さな子どもは塗ることを嫌がることもあります。後ろから手を回して塗る方法や、スプレータイプやスティックタイプの日焼け止めを活用すると効果的です。
日焼け止めの落とし方
日焼け止めはしっかりと泡立てた石鹸で落としましょう。落とさないと肌トラブルの原因になりますので、お風呂での入浴後に行いましょう。また、保湿も忘れずに行いましょう😊
UVインデックスとは？
UVインデックスは、紫外線の強さを示す指標です。
紫外線対策の参考にしてください。
